차는 단순한 음료를 넘어 건강 지킴이로 자리매김했습니다. 항산화제와 폴리페놀 풍부한 차는 심장 건강 증진, 뼈 보호, 당뇨 예방, 신경 퇴행성 질환 방지 등 다양한 효능을 제공합니다. 녹차는 강력한 항산화 성분으로 심혈관 질환과 암 예방에 탁월하며, 치매 예방과 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 홍차는 LDL 콜레스테롤 감소, 파킨슨병 예방, 뼈 건강 증진에 효과적이며, 카페인은 집중력 향상에 도움을 줍니다. 페퍼민트 차는 위장 건강 개선과 소화 촉진에 효과적이며, 카모마일 차는 불면증 완화와 혈당 조절에 도움을 줍니다. 생강차는 메스꺼움 완화와 염증 완화에 효과적이며, 우롱차는 심혈관 질환 예방과 체지방 감소에 도움을 줍니다. 전문가들은 녹차를 가장 건강한 차로 추천하지만, 카페인에 민감하거나 특정 건강 문제가 있는 경우 허브차를 선택하는 것이 좋습니다.